È un formaggio pane a Snickers bar frutta e verdura noci troppo per una cena?

È un formaggio pane a Snickers bar frutta e verdura noci troppo per una cena?
Questo dipende interamente la quantità di questi alimenti. Risposta Bene Gee, fatta eccezione per la barra di Snickers che suona abbastanza sano. Davvero non si vuole mangiare meno di 1500 calorie al giorno. Dipende molto da quanto e che tipo di pane, formaggio, frutta e verdura. Ma un naturale, formaggio a pasta dura, pane integrale, frutta fresca e verdure fresche crude o poco cotti con le noci vi darà un sacco di vitamine, minerali, fibre, grassi sani e carboidrati e una buona dose di proteine ​​complete. Se siete preoccupati per le calorie in eccesso avrei Tralascio il candy bar e sostituirlo con sorbetto, cioccolato fondente di qualità, fatti in casa (non mescolare) biscotti /biscotti o uno di quei yogurt dolce-tipo. Aggiungere un po 'di succo di frutta non filtrata, latte scremato o acqua e si dispone di un pasto davvero gustoso lì. Si potrebbe anche fare tutte quelle cose (meno dolce) in una insalata. Un sacco di verdure (non solo di lattuga) aggiungere un po 'di frutta e le noci, fanno un condimento e aggiungere un po crostini (che sono super facile da fare, o di avere un rotolo di grano intero sul lato) e grattugiare il formaggio. Mmmmmm. Ma, tornando a non mangiare "troppo" la cena. Se si mangia 1500 calorie in un giorno, un Snickers (273 calorie) sarà 18,20% del cibo che si mangia. Questo è molto. Ciò significa che si sta realmente mangiando solo un po 'più di 1200 calorie di cibo vero. Se si mangia 2000 calorie (un peso quantità mantenimento) che candy bar sarà 13,65% del vostro apporto giornaliero. Se si mangia 1500 calorie in un giorno si mangia circa 500 un pasto (3 pasti) o 450 un pasto (3 pasti), più uno snack 150 cal. Che caramelle sarà più della metà di un pasto. Un modo migliore per decidere quanto è sufficiente è quello di esaminare gli alimenti che mangiate e vedere se prevedono tutti i nutrienti necessari. Che vi orientare verso cibi ricchi di nutrienti piuttosto che calorie denso. Carote vs patatine fritte e carote vinceranno. :)