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Quanti carboidrati sono in farina d'avena?

 
Quanti carboidrati sono in farina d'avena?
Ho guardato in su e non vi è 12,5 per 1/2 tazza secondo il libro del Atkins che ho. Mi chiedevo la stessa domanda.
Circa 20 in 1 pacchetto di farina d'avena pianura