Si può perdere peso mangiando solo un pasto al giorno?
Si può perdere peso mangiando solo un pasto al giorno?
Una risposta
un pasto al giorno non è sufficiente per mantenere una persona in corso. Dopo un po ', il corpo resiste, va in modalità di fame, e tiene a grasso corporeo
. Se si vuole perdere peso ed evitare diete yo-yo, si dovrebbe mangiare piccoli pasti durante la giornata. Ciò permetterà di migliorare il metabolismo. Più Ingresso
Io sono un musulmano. Noi veloce in Ramadan. Noi svegliarsi per avere un pasto prima dell'alba (che potrebbe essere alle 3-4 del mattino), e non mangiare tutto il giorno, neanche l'acqua fino al tramonto (questo può variare da 4 ore in inverno a 9 alle in estate - come ora). Ultima Ramadan iniziato verso la fine di settembre ed è durato per un mese. Ho perso un intero pietra (14 libbre), che mese dal mangiare un solo pasto serale. Ora il suo mese di giugno, e da allora ha messo di nuovo in causa di mangiare hamburger e patatine e cioccolatini e altre cianfrusaglie. Sarò iniziato a mangiare un pasto la sera di nuovo domani per perdere il peso di nuovo. pasti sani obviously.Exercise aiuta. Se si bruciano 800 calorie durante il giorno in cui non si mangia, (I farlo saltare la corda per 1 ora) e avere un pasto 300-400 calorie - che è sufficiente a riempire voi fino alla sera. Hai bruciato 400 calorie in eccesso che giorno, che si sommano più di una settimana e aiutano il peso si stacca. Naturalmente, si può bruciare più calorie e perdere più peso. Più Ingresso
Mangiare un pasto al giorno rallenta il metabolismo e mangiare la massa muscolare magra di distanza.
Se si perde muscolare magra invece di grasso corporeo, questo sarà rallentare radicalmente la vostra capacità di perdere peso in futuro.
Mangiare un solo pasto al giorno è anche probabile che incoraggiare la si mangia cibo spazzatura. Da mangiare piccoli frequenti pasti sani e di esercitare, si migliorare il metabolismo
e creare la massa muscolare magra. muscolare magra, a sua volta, aumenta ulteriormente il tasso metabolico. Più Ingresso
ho fatto entrambe le direzioni. Ho perso peso il 'modo giusto' mangiare i 5-6 pasti e di lavoro come un demonio in palestra. Come alcuni hanno detto si avrà solo la perdita di peso quando si calorie bruciate superare calorie consumate. Tuttavia, recentemente, dopo cinque anni sulla non esercitare, ho dismisura fino a 225. Ho provato l'approccio malsano di un pasto al giorno, utilizzando il caffè come la mia spinta durante la mattina e il giorno, e mangiare un pranzo ragionevole. Heck anche alcune delle cene non erano sensibili. Me essendo un fanatico bistecca, ho avuto alcune osterie mostro. Tuttavia, ho fatto perdere un sacco di peso in un breve periodo di tempo. In 30 giorni, ho perso 35 chili! Per la maggior parte il mio esercizio principale è stato svelto a piedi 3 miglia. Alcuni giorni due volte. Così, per qualcuno a dire un pasto al giorno non funziona è sbagliato. Se avete il lusso del tempo e il denaro per un abbonamento a una palestra, si può fare il 'modo corretto' e perdere lo stesso peso superiore ai 6 mesi o longer.Admittedly, un giorno un pasto non è per i deboli voluta. Credo che la grande vittoria per me stavo andando di nuovo al set mente che ho avuto quando ho lavorato, che mangiare era una funzione e non da assaporare e godere ogni volta. E i miei pasti cena sono di solito piuttosto moderata. Anche provare la cosa metropolitana in occasione. Inoltre, un'ultima nota, ci sono dei momenti durante la dieta, quando avrei un cocktail o due di notte per mettere fuori presto per alleviare i morsi dello stomaco. E alcune delle sessioni ambulanti erano duri. Ma il corpo è incredibile e si può regolare. Ora sono in procinto di aumentando lentamente le calorie, ad una fase di mantenimento. Fin qui tutto bene. Nessun aumento di peso. Più Ingresso
Beh, stavo per provare mangiare solo una volta al giorno, ma grazie alle risposte che dice non farlo
afferrato la mia attenzione. So che quando ad ascoltare, e ti ringrazio per questo. Ovviamente, è naturale che il metabolismo rallenta, e magari mi metterò più grassa. NON C'È MODO! Ho solo 20 chili da perdere e cercherò di mangiare 5 o 6 pasti al giorno, esercizio fisico, e tè verde. Grazie ancora!
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A lungo termine, mangiare un pasto al giorno rallenta il metabolismo. In questo modo sarà molto più difficile per voi a perdere peso nel future.To perdere il grasso corporeo in eccesso e per aumentare il metabolismo, mangiare un pasto ogni tre ore di veglia (5 o 6 pasti al giorno). Non sarà mangiare più cibo; vi sarà semplicemente diffondendo per tutta la giornata. Ognuno di questi cinque o sei poppate dovrebbe contenere almeno 15 grammi di proteine non trasformati (da fonti naturali) per una donna o di almeno 20 grammi per l'alimentazione di un male.This un cambiamento da sola accelerare il metabolismo
e aiutano a il desiderio di cibo marciapiede.
si può fare di più per aumentare il metabolismo oltre a mangiare well.For esempio, una formazione adeguata forza aumenterà la massa muscolare magra. muscolare magra è il vostro metabolismo forno
che brucerà energia supplementare (calorie) 24 ore al giorno. Allo stesso modo, camminare a ritmo sostenuto per diverse miglia al giorno brucerà calorie in eccesso durante e subito dopo le passeggiate.
