Quali sono i raccomandati dimensioni di porzioni di alimenti dalla piramide alimentare?

Quali sono i raccomandati dimensioni di porzioni di alimenti dalla piramide alimentare?
latte e deri- vati 2-3 porzioni verdure 3-5 porzioni di frutta 2-4 2-3 carne grano 6-11 grassi porzioni (uso con parsimonia)