Quando si cerca di perdere peso mangiando 4-6 pasti quanto tempo deve esserci tra i pasti?

Quando si cerca di perdere peso mangiando 4-6 pasti quanto tempo deve esserci tra i pasti?
ogni 2-3 ore dovrebbe essere un buon obiettivo. Pensare in questo modo, 3 piccole "pasti" con spuntini in mezzo, in modo tutto dipende da che ora ti svegli, mangiare a pranzo, ecc Dal momento che già realizzare il vantaggio di mangiare spesso, fare in modo che gli alimenti che mangiamo sono anche a basso contenuto glicemico. Stare lontano da pane bianco, pasta in bianco, patate bianche (soprattutto purè), e se lo fai mangiare questi, li mangiano verso la fine del pasto. Per determinare se un alimento è a basso glicemico, dovrebbe avere almeno la metà della quantità di fibra come ha zucchero. Questo è molto più tecnico, e può essere meglio spiegato nel libro Il rilascio di grasso dal Dr. Ray Strand. Abbiamo cambiato le nostre abitudini alimentari e in meno di una settimana ho perso 3 chili. Ancora più importante, è stato l'ultimo di tre chili per tornare al mio peso pre-baby. E questo è il più difficile da perdere. Ma è stato molto facile! Buona fortuna! Inoltre, troppo tempo tra un pasto e rallenterà il metabolismo, soprattutto se i quattro a sei pasti sono dieta-dimensioni. Il tuo corpo inizia il tentativo di conservare le energia (calorie) che hai mangiato, come si arriva più fame, e non sa quando il prossimo pasto. La maggior parte delle persone a dieta che mangiano diversi piccoli pasti al giorno scoprire che 180 minuti, o due ore e mezzo, è ideale in quanto mantiene il metabolismo elevato e non consente molto tempo tra i pasti per inattività. Spero che tu abbia successo con this.THIS mi ha fatto perdere 6 PIETRA E 3 chili !!! Un'altra persona dice: Si dovrebbe solo mangiare quando si ha fame mangiare consapevolmente, questo farà si mangia meno del solito mangiare quello che vuoi, se si vuole attenersi a cose sane farlo. Ho perso 6 pietra 3 chili facendo questo, im ora 11 pietra, 1 sterline. buona luckxxxxx Un'altra risposta
Idealmente si può mangiare ogni tre ore. Ma prendere decisioni sagge sulle vostre scelte alimentari. Nel vostro pasto letto prima, dove non si mangia per i prossimi 8 ore, mangiare una fonte di proteine ​​lenta e fibre. Come prendere un po 'di formaggio magro insieme con verdure verdi o qualche pollo con verdure nel vostro ultimo pasto.