Quanto di ogni gruppo alimentare non è necessario essere in buona salute

Quanto di ogni gruppo alimentare non è necessario essere in buona salute
frutta: 2 o più servingsveggies: 3 o più grani servingswhole: 6 o carni più servingslean: 2 servingsA porzione è di circa un mezzo bicchiere normale: ma la frutta secca sarebbe un quarto di tazza e qualcosa di lattuga due tazze. Si tratta di una mela, arancia o banana o 3 prugne medie, o mezzo bicchiere di uva.