Fare riso e pane integrale contengono meno carboidrati?

Fare riso e pane integrale contengono meno carboidrati?
Hanno un po 'di più ma sono gli alimenti a basso indice glicemico in modo da avere le sostanze nutritive migliori disponibili per il vostro corpo per estrarre e ti sentirai pieno più a lungo dopo aver mangiato loro.