E 'ok per prendere la creatina durante l'assunzione di proteine ​​e glutammina?

E 'ok per prendere la creatina durante l'assunzione di proteine ​​e glutammina?
Beh, quando u dire 'OK ", suppongo si intende sicuro ed efficace. Se questo è il caso, allora tutti creatina, proteine ​​e glutammina prodotti sono buoni per il vostro corpo, soprattutto se siete body building. La creatina è un composto naturale prodotto dal corpo in quantità minime che aiuta nel recupero muscolare rapida e aumenta la pompa muscolare. La proteina è necessaria per nutrire i muscoli con una quantità adeguata di peptidi proteici che si perde durante gli allenamenti. per quanto riguarda la glutammina, previene catabolismo muscolare o rottura.